czy mozna

[...] tematow. Tylko nie dawaj do tego surowych jajek albo mleka w proszku, bo wtedy to bedzie syf. Albo zamiast koktajli rob placki z owsianych i jajek albo owsianke. A makaron czy ryz mozna zjesc z jakims miesem,ryba, twarogiem, z jajkami tez (np. jajecznica z makaronem,placki ryzowe). Jakies warzywka, jak na slodko mozna dodac owoc,bakalie, zawsze [...]

[...] problem - ryż mi smakuje i po co mi gainer? Pomimo wszystko postanowiłem brac gainer.Up your mass z tego co się zorientowałem to najdroższy gainer na rynku prawdopodobnie czymś się wyróżnia. W końcu gainer to nie tylko białko i ww. Tylko czy on jest typowo dla ekto??? Czy raczej sprzyja czystej masie osobom łatwo łapiącym fat? Muszę się [...]

[...] obecnie i ile czasu sobie na redukcję dajesz. Cięcie jest stosowane w naprawdę skrajnych przypadkach, jak ktoś zrobił dość agresywną redukcję z dość dużego BF%. W innym przypadku, można zastosować inne metody - np kremy na liposukcję czy po prostu powolną, rozsądną redukcję + ewentualnie na sam koniec poczytać DOKŁADNIE i zastosować diurektyki.

Też ja miałem ale nie wiedziałem czy sie nadaje :) Chyba ponowie zakup . Tak btw czy pierś z kury można na teflonie bez tłuszczu czy lepiej smalec , oliwa

a czy ciagi mozna bylo w paskach robic?

No nie wiem czy to można ''łapą'' nazwać ...

A sok z jakiego owocu lub warzywa?, z dodatkiem E w składzie czy "natural fresh" z pierwszego wyciskania? Jogurcik z syropem fruktozowo-glukozowym czy naturalny? Moim zdaniem carbo można zastąpić czymś naturalnym, ale to tylko moje zdanie.

[...] na żylaki nie pomoże. Raczej będzie to sytuacja sprzyjająca ich powstawaniu. Generalnie trzeba zrobić USG doppler, żeby sprawdzić stan żył i ewentualnie zamknąć żyłę, czy to przez wstrzyknięcie specjalnej pianki (skleroterapia), czy tez laserem. Ewentualnie bardziej inwazyjne zabiegi w postaci chirurgicznego usunięcia żyły. Na teraz - [...]

chlopie nie dostaniesz tutaj pomocy bo jak ktos chce ci odp na pytanie konkretnie udzialajac odpowiedzi to i tak znajda sie ludzie co napisza DIETA starczy<to jest logiczne ze dieta musi byc nie trzeba ciagle walkowac w kolko...> albo ze waszym zdaniem i naukowcow nei dziala... cho^era ludzie jezeli ktos sie pyta KTORA BRAC GLUTAMINE to mu [...]

Ale to jest stagnacja czy cofniecie sie? Bo to olbrzymia roznica! Podstawowe pytanie to to czy cos zmieoniales w treningu? Jesli nie to bycmoze powinienes juz to zrobic, a jesli tak to byc moze przyczyna jest owa zmiana. Moze przesunales trening barkow o 1 dzien blizej treningu klatki, moze triceps meczysz za bardzo w inny dzien. Mozliwosci jest [...]

Tylko, o której modyfikacji mówisz? 15-10-5 czy priorytet? Ten priorytet wymaga jeszcze konsultacji. Jeszcze wykombinowałem, że przy standardowym 5x5 można by na zmianę wyciskanie leżąc zamieniać z wyciskaniem na ławce skos w górę. Czyli: 1 tydz: A(WL), B, A(skos) 2 tydz: B, A(WL), B 3 tydz: A(skos), B, A(WL) 4 tydz: B, A(skos), B 5 jak 1 6 jak 2 [...]

[...] tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptysiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury rzeczy i z konieczności uosobieniem brutalnej masy mięśniowej o potwornie i wręcz piekielnie rozwiniętych ramionach, tak dużych, że napawają obrzydzeniem wszystkich, którzy je [...]

A ja mam troche inne pytanie... mianowicie... Czy trening dajmy na to T.Boksu raz w tygodniu da mi coś. Na kilku stronach internetowych wyczytalem, ze mozna uczeszczac w treningach :1,2.. i 3 razy w tygodniu, tylko zapewne jezeli ja bym chodzil raz, a pozostala czesc grupy 3 razy, to nie mial bym czego szukac na treningach, byl bym w tyle z [...]

pytanie już zamotany tymi wiadomościami wszystkimi jestem aminokwasy to białka czyli można brać dawkę np 2g /kg mc?? czy aminokwasy można brać jak zwykłe buiałko biAŁKO?? Zmieniony przez - kannee w dniu 2009-02-01 19:07:24

Moim skromnym zdaniem takie tematy mozna "odkopywac" bo sa ciekawe. Co innego jesli odkopuja sie czyjas galerie zdjec z przed 5lat czy tez odpowiada sie na czyjes pytanie z przed 2lat...Ale takie tematy sa ciekawe a wiec czemu nie? Nie ma sensu zakladac nowego o tej samej tematyce. pzdr.

Czy połączenie ALC+Piracetam+Cholina można stosować przez dłuższy okres np. 10 miesięcy? Czy lepiej rozdzielić i robić 2 mies na ALC+Cholina, 2 mies na Piracetam+Cholina?

[...] pomocnicze a na koniec izolacje. Przed podciaganiem nie rób przyciągania drążka wyciągu górnego, bo to przecież łatwiejsza wersja podciągania. W treningu dołu ograniczyłbym się do 3cwiczen na sesję + Lydki + brzuch. Należy pamiętać, że 3-4serie przysiadow czy Mc to co innego niż 3 serie uginania na biceps. Co do liczby powtórzeń, serii [...]

[...] takie same plany jak każde inne i można w nich dać więcej ćwiczeń na poszczególne grupy mięsniowe ale to zależy od zaawansowania naszego w większości u początkujących wystarczy spokojnie jedno ćwiczenie na partie naturalnie wielostawowe i podstawowe. Ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby na przykład do treningu grzbietu czy nóg dać po dwa [...]

Tam gdzie jest sztrzalka(na rys.) jest to "mocowanie" aby to zobaczyc trzeba wsadzic glowe blisko kola sprezyna z Vbrake jest wsadzana do jednego z 3otworow (seryjnie jest wsadzana na srodek "neutralnie" ) ale mozna to przestawic tylko niepamietam jak to bylo czy gora bylo blizej obreczy i mocniej odbija czy dol dalej obreczy i [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]